Pasta para comer, pasta para cenar, pasta después de entrenar, antes de entrenar… Durante años hemos escuchado que el plato de pasta era el básico imprescindible de las dietas de los deportistas, pero no es real.
Para tener una buena salud digestiva y un correcto equilibrio intestinal es necesario sí o sí cuidar la alimentación. Es conocida la recomendación de llevar una dieta rica en fibra pero hay muchas más cosas que podemos tener en cuenta…
Según los últimos datos, cerca de un 20% de la población española padece estreñimiento (más que la media europea), pero ¡cuidado! porqu e muchas veces pensamos que tenemos un problema cuando estamos dentro de los parámetros normales.
Desarrollar y potenciar la musculatura es muy necesario para gozar de una buena salud. Incluso, estar más musculado puede retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades crónicas y potenciar la autoestima.
Cada vez más estudios demuestran la relación entre lo que comemos y el estado de la piel. ¿Sabías que tomar de forma regular cacao en la dieta ayuda a proteger la piel de los efectos nocivos de los UV?
Es posible optimizar nuestro cuerpo para desafiar al envejecimiento a través de lo que comemos. Para que un alimento sea considerado como un aliado para frenar el envejecimiento debe ser antioxidante, antiinflamatorio y activador de las sirtuinas, unas enzimas clave…
Todos deseamos un pelo brillante, fuerte, denso y bonito. Te recomiendo que antes de gastar grandes cantidades de dinero en champús y productos capilares, eches un vistazo a tu despensa. Lo que comemos tiene un impacto muy fuerte en el…
Si hay un ingrediente que no puede faltar en un desayuno healthy, sin duda, es la avena. En tortitas, porridge, sobre el yogur, dentro de un smoothie…
De mis abuelas recuerdo muchas creencias típicas de esa sabiduría tan característica de las abuelas. Seguro que todos tenemos muchos de estos consejos grabados a fuego por haberlos escuchado toda la vida en nuestras casas. En muchas ocasiones ellas tenían…
La vitamina D está de moda. Es uno de los suplementos que más se receta últimamente en las revisiones rutinarias, sobre todo a las mujeres, y es que los datos hablan por si solos. Se estima que un 60% de…